Oui, on peut guérir de troubles alimentaires, mais cela ne peut se faire du jour au lendemain. Des efforts au quotidien seront nécessaires, et le processus de guérison sera long et difficile. Voici quelques conseils pour sortir d’un rouble alimentaire.

1. Rétablir les rythmes biologiques

Pour retrouver un bon équilibre alimentaire, il faut adopter de bonnes habitudes. Par exemple, il faut manger et dormir à de bonnes heures.

2. Acquérir la patience

Comme nous l’avons dit, guérir de ces troubles prendra du temps.

3. Parler de ses difficultés

Pour traiter certains troubles, il est recommandé de consulter un spécialiste qui pourra vous aider.

4. Faire des projets

Se projeter dans l’avenir est toujours une source de motivation, et cela pourra vous aider dans votre processus de guérison.

5. Rencontrer ceux qui vont mieux

Un élément important dans un processus de guérison est d’en parler. Partager son expérience peut s’avérer libérateur, et écouter le vécu des autres sera utile.

6. Manger autrement pour réduire les crises de boulimie

Il est important que vous fassiez attention à votre rythme d’alimentation et ayez une alimentation saine et équilibrée.

7. Redécouvrir la satiété

Une personne dont l’estomac est dilaté aura toujours du mal à éprouver une sensation de satiété. Pour corriger ce problème, il faut réapprendre à se nourrir.

8. Partager ses repas

Pour manger sans risque d’abuser ou se priver, il est souvent conseillé de manger en compagnie de plusieurs personnes.

9. Anticiper les situations délicates

Il faut pouvoir prendre garde aux éléments déclencheurs de vos crises de boulimie ou d’anorexie et adopter une stratégie pour ne pas replonger.

10. Se réconcilier au corps

Traiter ce type de pathologie prend du temps, et la dernière étape pour le patient est de réapprendre à connaître son corps et répondre à ses besoins.